普拉提实木梯桶实木核心床塑身床高架床稳踏椅

普拉提实木梯桶  实木核心床 塑身床 高架床 稳踏椅

普拉提是一项精神与身体相结合的运动，它不仅可以让你的身体达到一个理想的状态，同时也会让你感到身心和谐、宁静和精神振作。

1.消减多余脂肪：这也是很多女性之所以练习普拉提的直接原因，它能够有效地消减堆积的脂肪，塑造腰部、腹部及臀部的肌肉曲线

2.纠正不良体态：普拉提从运动康复医学的角度来看，它可以有效改善X形腿、骨盆前倾及后倾、脊椎侧弯以及驼背和圆肩。

3.增强身体平衡：普拉提可以加强身体的控制、柔韧和协调能力，增强身体的平衡性。

　　此外，普拉提对治疗背痛和关节炎也很有帮助。

练习普拉提的16字箴言：

　　“专注、控制、重心、呼吸、流畅、准确、放松、持久。”这16字箴言是做好普拉提的基本要素。